全仏オープンテニス大会は、5月26日に始まります。日本の錦織さんも参加されますね。今回は、スイスの至宝、ロジャーフェデラーを紹介します。

座禅ってやったことがありますか？何か得られるものなんでしょうか？私の座禅体験について書いてみました。

5月16日にスイスの大統領ウエリ・マウラーがホワイトハウスで、トランプ大統領と会談しました。スイスの大統領がホワイトハウスを公式訪問したのは、初めてのことでした。スイスのメディアでは、「歴史的なこと」、と大きく報じられました。

英語をマスターして、海外旅行で不自由なく買い物したり、食事をしたい、と思いませんか？今は、英会話の学校に通わなくても、英語を学ぶ方法があります。

好きなことや楽しいことは、「あの時は楽しかったなー」と、何度も思いかえすので、記憶に残りやすいそうです。英語もしっかり脳に刻みつけられるように、今日からできるカンタンな３つのことをやってみませんか？

米倉涼子さんの脚の美しいこと。憧れますよね。脚の長さを伸ばすことはできませんが、細くすることはできます。脚やせに一番効果があったのは、スクワットでした。正しいやり方を身につければ、確実に太ももが細くなるのがスクワットです。

独立して自分のビジネスを立ち上げたい、と思いませんか？会社に入って定年まで、という働き方ができる時代は、終わったと言われています。 スイスでは、国をあげて、新しい事業を始めようとする、若い人材をサポートしているので、小さなスタートアップが増…

和文タイピストって、どんな職業だかわかりますか？50代の私にもわかりません(笑) 私より10歳年上の知り合いの女性の仕事でした。時代が変わって、新しいテクノロジーとしてワープロが登場して、駆逐され、なくなってしまった職業です。そのワープロも今はな…

英語を使えるようになりたい。英語をしゃべりたい。そう思っている人は多いと思います。でも、語彙、文法、発音、会話、とやることを考えていくと気が重くなりますね。最初からいっぺんに何もかもやる必要はありません。

オシッコが近くて困ったことはありませんか？さっき行ったばかりなのに、また行きたいとか、出かけたらすぐトイレを探す、とか。それはひん尿の症状かもしれません。私は、30代から悩んでいました。ガッテンをみて治すことができた体験を書いてみました。

海外で暮らしていて、一番恋しいのは日本の食べ物です。スイスに住む、私たち家族の生活に欠かせない日本のお店をご紹介します。スイスの人にもとっても人気がある2軒のお店です。

過去のいやなことを忘れることができますか？私は、忘れられなくて後悔してばかりで、長い間苦しい思いをしていましたが、禅の本を読んで、行動が変わり引きずらない生き方に目覚めました。

日本を離れてひとりで世界を見てみませんか？留学は自分の将来にプラスになる体験です。

週末、雨や風のひどい中、ローザンヌ20キロランニング大会が開かれました。スポーツイベントの盛んなローザンヌでは、10月にフルマラソンの大会も開かれます。

カラダに良い雑穀を、食事に取り入れて健康にダイエットしています。手軽に便利な市販の雑穀ブレンドを利用しています。

更年期障害やスイスでの生活で、心のハリを失い、だらしなく太っていた私は、生活習慣をかえ、ダイエットと筋トレで元気を取り戻しました。これからも良い生活習慣を続けていきたいです。

砂糖依存症とたたかっています。ストレスを発散に甘い物を食べすぎるので、いつまでたってもやせられないのです。

やせるための毎日の習慣に、ラジオ体操とタバタプロトコルを取り入れました。

健康で元気、そして、やっぱりやせてスリムなカラダになりたいのです。生活を見直して、毎日の良い習慣でがんばります。